※ここで言う「爪先立ち」は、 一般人が足の甲を伸ばして指の付け根の関節をしっかり曲げてカカトをあげる方の事です。（バレリーナみたいにつま先で立つんじゃなくて） 爪先立ち＝指の付け根の関節をしっかりと曲げ踵を上げる 単純なこの体操はApr 09, 16 · バレエダイエットの方法② つま先立ちをしよう♪ 基本のバレエ立ちをマスターしたら、次はつま先立ち！ バレエスタジオにある手すりの代わりに、イスの背もたれを掴めばok♪ 立ってつま先を揃えた状態で、イスの背もたれを掴みます。バレリーナは、どうしてつま先立ちで踊れるの？と思ったことはありませんか？ 私は現役のバレエダンサー兼、バレエ講師もやっております、ファーストクラストレーナーズの小豆真以（しょうず まい）です。 トゥシューズという、先の固いシューズを履いているからこそつま先立ちで何分で
バレエの基本 つま先立ちのやり方と自宅でできるつま先を伸ばす方法 子どもバレエニュース
